按摩可刺激皮膚內的神經末梢。 促進血液迴圈， 安撫疲憊的肌肉。 並創造一個全身健康舒服的感覺， 讓准媽媽可以放鬆身心靈， 是一項高度推介， 適合孕婦的產前運動。
按摩前的注意事項
1.如果是由先生或其他人按摩， 請他們先讓手掌心暖熱起來並拔掉戒指、手鐲、手錶等可能刮傷您的飾物， 再行按摩。
2.保持舒服的姿勢之後， 慢慢調節自己的深呼吸， 好讓自己放鬆。
3.剛開始的按摩力道宜弱， 舒服的話再慢慢的增加力度， 但按摩者的按摩速度永遠要保持緩慢。
4.按摩時， 可使用芳香的按摩油， 以減輕按摩時因摩擦而造成的不適。
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按摩一式-圓周按摩
雙手手掌同時在偏離脊柱的方向， 做圓周運動按摩。 在按摩腹部及乳☆禁☆房周圍時力道宜弱。
按摩二式-指間按摩
以手指頭在皮膚上輕輕的繞著圓周運動按摩， 就好像在搔癢時一般。 這個動作可以在腹部上按摩。
按摩三式-滑動按摩
將雙手手掌置於薦骨兩側， 指尖朝著頭部的方向。 雙手朝肩膀方向向上推， 但切勿將身體的力量加諸在雙手上。 再慢慢的將雙手滑回原位。
以下介紹不同部位的按摩方法
頭部
可以由丈夫幫太太按摩， 可輕捏頸背肌肉， 以一手支撐住太太的頭部輕輕轉動， 手部可以慢慢的自臉部向下按摩。 另外， 以指尖由前額中央向外做圓周按摩運動， 直到手指按摩至頭髮上為止。
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前額
雙手覆蓋臉部， 指尖置於前額上， 而手掌跟部位則置於下巴兩側。 幾秒後， 雙手朝著耳朵方向移動。
下巴
在下巴下方快速按摩以剌激血液迴圈。 雙手手背相疊， 慢慢向上移動。
頸部
在下顎附近輕捏移動。 輕輕捏擠拇指與食指間之皮膚。 注意不可拉扯皮膚。 放鬆頸部以拇指慢慢的推拿頸背。 自頸部中央向外做圓周按摩運動。 按摩頸底周圍的部位。 丈夫亦可以以拇指慢慢的推拿頸部背。 自頸部中央向外做圓按摩運動。 按摩顱底周圍部部位。
胸部
除了背部之外， 您可以替自己按摩。 由乳☆禁☆房底部朝著乳☆禁☆頭方向順時針按摩， 以拇指及其他手指輕輕的搓揉按摩。 以手掌在腹部、臀部，
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按摩油小知識
芳香的按摩油， 可以提高按摩效果， 幫助您放鬆全身， 恢復體力。 各種不同的香味使得按摩的情趣更高。 按摩油多是提煉自花、樹及各類草料的菁華， 據稱還具有療效。 例如， 薰衣草油可以減輕頭痛， 治療失眠， 而茉莉花油則可幫助治療產後抑鬱症。 通常按摩油是將菁華油與基礎油， 如杏仁油混合而成的。
