哺乳期媽媽要選擇合適的胸罩， 不要太緊也不要太松。 很多媽媽為了舒適乾脆不穿， 這樣做會使嬌嫩的乳☆禁☆房受到傷害。 胸罩最好選擇純棉材質的， 不要穿化纖內衣， 千萬不要穿過緊的胸罩， 謹防對乳☆禁☆頭產生不良刺激， 同時， 避免血液迴圈不暢。 曰常護理能夠幫助我們更好、更有效地進行催奶按摩。
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護理按摩。 用熱毛巾清洗乳☆禁☆房後， 塗抹植物油（建議選擇香油）或者護體霜， 用手掌側面輕按乳☆禁☆房， 並圍繞乳☆禁☆房均勻按摩。
暢通乳腺管。 一隻手托著乳☆禁☆房， 另一隻手的手指併攏， 由乳根向乳中方向輕輕按摩。
增加乳☆禁☆頭韌性。 用拇指、食指和中指捏住乳☆禁☆頭輕輕向外拉， 重複多次， 力道由輕到重， 不可過重。
避免乳☆禁☆頭皸裂。 如果乳☆禁☆頭結痂難以清除時， 可先塗抹香油， 待結痂軟化後再用清水清洗， 塗上潤膚油保護乳☆禁☆頭。