1.每天早晚各吃一口黑芝麻,有助於黑髮和養發.還有諮詢醫生和藥店吃何首烏的製品.這兩者結合對於長髮增發、黑髮潤發、鍵發的效果顯著.有些人頭髮不好有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人,不是指全部頭髮不好的人）,因為頭髮通腎,腎是頭髮的根源.吃黑色的東西對腎好（黑木耳等）,還有補血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種）,這樣可以從頭髮最根本的源頭來養護頭髮.
2.頭髮健康生長所需的營養也缺少不了蛋白質.魚肉、雞蛋和牛奶（優酪乳）等等的蛋白質是優質蛋白質,不但對人體好,對頭髮更是不可或缺的營養.
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3.多梳頭.梳頭是對頭部最好的保養,功效很多.可以：加速頭皮血液迴圈來給毛囊充足的供養、增加頭皮和頭髮毛囊的活力、使頭髮烏黑健康、增發鍵發、預防老年癡呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預防腦梗塞等等.應注意的是,對於愛失眠的人不要在睡前梳頭,因為梳頭能使大腦皮層神經興奮,那樣會更睡不著的,在睡前2小時梳就行了.每次200下以上最好.
