生男寶寶孕前營養食譜與禁忌

吃早餐更容易生男孩

由英國牛津大學和埃克塞大學的研究所得， 在每天吃穀物早餐的孕婦中， 有59%的生了男孩， 而少吃早餐的孕婦只有43%生了男孩。 想要生男孩， 女性應該多吃鹼性食物， 而男性也要均衡飲食， 這能增大生男孩的機會。

食譜是什麼？

如蟲草雞湯、紅糟雞、梅菜蒸肉餅、蘋果麥片粥等， 都是鹼性的食物， 有助於Y精子的存活， 提高生男孩的機率。 孕前的女性需要多吃白菜、黃瓜、胡蘿蔔、生菜、大豆、牛奶、海帶等鹼性食物。 孕前的男性也有可以多吃的食物， 如牛肉、雞肉、魚肉、蛋黃、海苔等酸性食物。 生男孩需要父母共同的努力，

控制飲食， 調節身體。

女性孕前的飲食禁忌

女性應該避免吃辛辣食物， 如辣椒這類刺激性強的食物， 多食會引起便秘， 對孕婦也有消化的障礙， 儘量避免；避免飲酒， 酒精對胎兒的智力有危害作用；避免吃味精， 過多進食會影響胎兒神經系統的發育；避免吃過多的糖， 因為在懷孕時， 吃過多的糖容易導致糖尿病， 對胎兒和媽媽的代謝造成負面影響；避免吃罐頭食物， 因為裡面含有添加劑和防腐劑， 影響鐵吸收；吃食物時， 注意食物的安全度， 不吃不健康的食物， 避免對人體造成危害， 影響懷孕。

除了女性， 男性也有飲食禁忌？

男性在孕前的飲食禁忌有以下：少吸煙， 儘量做到不吸煙， 吸煙有害健康， 而且煙裡的有害誘變物質通過血液流入生殖系統，

可能會導致出現畸形寶寶， 所以孕前3個月應該儘量不吸煙；大多數男性都愛肉食， 雖然精子合成需要大量優質的蛋白質， 但是過量的高蛋白不僅不能幫助精子合成， 反而會導致維生素攝入不足， 難以受孕；在孕前兩至三個月， 男性應該停用一些藥物， 防止藥物導致的胎兒發育不正常， 減少死胎的機會；還有就是保證睡眠， 保護身體的健康。