生活習慣與胎教有什么關系

良好的生活習慣對胎兒的健康有著很大的促進作用， 因此， 孕媽媽要注意平時生活中能以身作則， 在生活中嚴格要求自己， 豐富生活， 提升品位， 為將來的胎寶寶樹立好的榜樣。
培養良好的生活習慣有很多種方式， 其中， 孕媽媽經常曬曬太陽對自己和寶寶都是大有益處的。
曬太陽對孕媽媽很重要， 因為人體內的維生素D是皮膚內7-脫氫膽固醇在紫外線照射下生成的。 孕媽媽如缺乏維生素D， 不僅會給孕媽媽帶來嚴重的健康問題， 而且會影響胎兒的正常發育。
一般來說， 孕媽媽每天在室外曬太陽半小時左右， 皮膚生成的維生素D即可滿足孕媽媽的生理需要。
孕媽媽曬太陽， 最好選擇在上午或午后， 要避開正午太陽， 以免曬傷皮膚。 在陽臺上曬太陽也可以， 但必須打開窗戶， 因為紫外線不能通過普通玻璃。 孕媽媽曬太陽， 冬天每日一般不應少于一個小時， 夏天需
要半個小時左右， 以獲得足夠的維生素D。 特別是長期在室內或地下工作的孕媽媽， 曬太
陽尤為重要。 值得注意的是， 皮膚黑的孕婦比皮較淺的孕婦需要更多的光照。