為寶寶加餐的五種選擇

已經漸漸開始吃主食的嬰兒， 媽媽需要在孩子的兩餐之間適當的添加一些小點心。 這個時候的孩子成長發育很快， 加餐才能保證寶寶的健康成長。 下面是幾種有營養的， 適合作為寶寶加餐的食物。

一.水果

水果中富含糖分， 主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖三種， 可以為寶寶供給熱量。 最重要的是， 水果中還含有多種維生素， 包括維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素K、維生素E等， 對寶寶的健康起著重要的作用。

何時添加：6個月以後可逐一添加

二.雞蛋羹

雞蛋含有大量的維生素和礦物質及具高生物價值的蛋白質。

其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近。 蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等， 這些營養素有助於增進神經系統的功能， 是較好的健腦益智食物。 對於寶寶來說， 蒸蛋羹、蛋花湯最適合， 因為這兩種烹調方法能使蛋白質松解， 極易被消化吸收。

何時添加：10個月以後可持續添加

首次為寶寶添加雞蛋羹時， 要觀察寶寶是否出現過敏反應， 一旦出現要立即停止。

三.乳酪

製作1kg的乳酪大約需要10kg的牛奶， 乳酪幾乎保留了牛奶中的所有營養素， 其中的蛋白質、脂肪、維生素A是牛奶的7~8倍。 製作乳酪需經過微生物的發酵作用， 其蛋白質消化率達96％～98％。 寶寶胃的容量很小， 活潑好動， 能量消耗大。 為了解決小食量和大消耗的矛盾， 寶寶需要吃營養素密度更高的食物。 而乳酪的體積小、能量高、營養素高度濃縮， 因此特別適合寶寶食用。

何時添加：1歲以後

四.自製蛋糕

蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋等， 含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷等礦物質， 食用方便。 給寶寶吃的蛋糕最好不要加泡打粉、色素、香精和甜蜜素。

外面買來的食物百分之百都會有食品添加劑， 對寶寶的身體有所傷害。 建議媽媽給寶寶吃不含添加劑的自製蛋糕。

何時添加：1歲以後可適量添加

五.花生醬

花生醬是以優質花生米等為原料加工製成。 花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質和大量的B族維生素、維生素E等， 富含碳水化合物， 此外還含有必需脂肪酸， 有促進智力發育的功能。

何時添加：1歲以後