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準媽須知的十二項保健常識

女性在懷孕期間, 身體也隨著發生了一系列的變化 , 為了適應妊娠和胎兒的生長發育的需要, 孕期女性自己應了解孕期保健的一般常識和一般衛生常識。

一、洗澡:

懷孕時皮膚的機能加強, 因為這時水分和廢料的排泄增加了, 所以必須要保持皮膚清潔衛生。  

二、牙齒:

在孕期中這也是要特別加以注意的。

三、飲食:

婦女懷孕以后, 無疑地需要比普通人為多的食物。 孕婦的食物應該是多方面的, 要時時更換, 不要單吃兩三種食物, 這樣才能得到較多的維生素和礦物質。

四、精神方面:

孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響,

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對她自己的影響更大。

五、大便:

懷孕時容易便秘, 尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。  

六、小便:

孕期中腎臟的工作增加了很多, 所以對它要特別注意保護。 應該喝足夠的水分, 比沒有懷孕時要多喝一些。 不要吃或盡量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。 如果小便量減少了, 這是不好的現象(當然, 出汗多時小便量一定減少, 這又當別論), 要到醫院法檢查, 把這個情況告訴醫生或助產士。

七、乳☆禁☆房:

乳☆禁☆房是嬰兒的糧倉, 它對孩子將來的健康和發育起著十分重大的作用。 不少人乳☆禁☆房發育很好, 剛生孩子的頭幾天乳汁也很多, 可是乳☆禁☆頭太短、太小, 或是凹陷了進去, 孩子卻吸不到乳汁。 乳汁因為不能排泄, 乳☆禁☆房愈來愈脹,

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乃至發紅發痛, 脹了幾天后, 乳汁大量減少, 甚至完全沒有了, 結果孩子得不到理想的食物——母乳。

如果是乳☆禁☆頭太短、太小, 每天用油脂涂在乳☆禁☆頭上, 以兩個手指把它提起, 并輕輕地來回捻它, 這樣可以使它慢慢變長變大, 表皮增厚, 將來孩子不但易于吸吮, 并且還不容易破損和裂開。 如果乳☆禁☆頭凹陷進去的, 可用兩個手指分別放在乳☆禁☆頭兩邊下壓, 并將乳暈向兩邊拉開, 這樣乳☆禁☆頭便會凸了出來, 這時再用手指搓捻乳☆禁☆頭, 反復做幾天后, 乳☆禁☆頭便自然會凸出來。 如果乳☆禁☆頭很小很短, 可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。 這種方法一點也不困難和麻煩的。 乳☆禁☆房每天都應該用溫水洗滌, 乳☆禁☆頭上有干的痂皮附著時, 要把它清洗掉。

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孕期中最好用乳罩, 目的是用來托起乳☆禁☆房, 避免下垂, 而不是壓迫它。  

八、衣服:

以寬舒適體為原則, 不可因為要美觀而束縛身體。 孕婦冬天一定要穿得暖和些, 尤其是腿部。 褲子最好不要把它束緊在肚子上, 以免影響胎兒的發育。 衣服要勤于換洗, 并且應避免穿高跟鞋。  

九、性☆禁☆生☆禁☆活:

在正常妊娠時, 最初和最后兩個月必須避免性☆禁☆交。  

十、旅行:

多數孕婦在旅行時并沒有出什么岔子, 但是在火車或船上生孩子或小產的也不少見。 所以在孕期中可以不作長途旅行時, 應當盡量避免。 一定要去時, 也應盡量選擇比較平穩的途徑。

十一、勞動和運動:

適當的勞動和運動對孕婦只有好處, 沒有壞處。 長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個小凳子,

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對預防下肢靜脈曲張的發生會有些幫助。

十二、產前檢查:

一個孕婦除應注意以上所說的各項外, 還有產前檢查也很重要。

轉載:中國早教網

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