準媽媽需知，孕期飲水禁忌

切忌喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。

久沸的開水不能喝

反復沸騰后， 水中的亞硝酸根以及砷等有害物質的濃度相對增加， 這樣會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 可能引起準媽媽血液含氧降低， 威脅胎兒的安全。

現在， 很多人都喜歡選擇飲用方便衛生的純凈水。 純凈水是從地下抽出后， 經過多道過濾、沉淀， 將其中的微生物、雜質都過濾掉了， 但同時也將水中所含的礦物質過濾掉了。 因為水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用， 而準媽媽在這個時期對礦物質也十分需要， 所以此時對準媽媽來說普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要;牛奶與果汁也是準媽媽相當不錯的選擇。

不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿， 芳香油和多種維生素等。 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而營養降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。

不宜喝濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。

不宜喝可樂類飲料

可樂類飲料其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒， 使胎兒受到不良影響。 咖啡因可使實驗動物發生腭裂、趾或腳畸形， 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。

不宜喝汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。

不宜喝冰鎮時間過長的飲料

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 使胎兒躁動不安。

不宜喝被工業生產中的廢水等污染物污染過的水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。

注意：孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

孕婦宜喝哪些水？

孕婦在孕期應該以喝白開水為主， 礦泉水、淡茶水可適當喝。 因為白開水經過煮沸消毒， 清潔衛生， 是孕婦水分補充的主要來源。 礦泉水中有許多微量元素， 品牌可靠的礦泉水衛生狀況比較令人放心， 也可以飲用。 而適量的淡茶水， 特別是淡綠茶， 含有豐富的茶多酚和微量元素鋅， 可幫助消化， 改善心腎功能， 促進血液循環， 預防妊娠水腫， 促進胎兒生長發育。

可喝鮮榨果汁不要喝果汁飲料

有些媽媽在懷孕時， 特別愛喝果汁， 認為多喝果汁可增加營養， 不會發胖， 生出的寶寶皮膚會細膩白嫩， 甚至以果汁代替水了。 但是鮮榨果汁中大約95%以上是水分， 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 還不利于身體。 所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。 而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 所以孕婦應慎重選擇， 盡量不喝或少喝這些飲料。

特別提醒：妊娠后期， 為預防水腫， 晚上要少喝水， 但是全天水的供應量還要保證。 對付孕期水腫， 控制食鹽量比控制飲水更重要。 此外， 喝冬瓜湯、鯉魚湯有利水消腫的作用。