1、不良排便習慣
每天早晨起床後都要養成排便的習慣。 可是很多人就是懶睡不起、導致早上的排便延遲到下午或者晚上。 這是不好的， 時間相隔太長， 不利於排毒。
2、特殊情況引起
如腸道腫瘤、息肉、痔瘡、腸道神經官能症等造成腸道梗阻， 可引起便秘。 又如過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失， 代償性引起糞便乾結。
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孕婦便秘有可能是腸胃不良、飲食出問題
3、胃腸動力不足
大腸如果蠕動緩慢， 腸內消化過的廢物積存過久， 水分就會重新被大腸吸收， 從而造成大便秘結。 缺乏蛋白質、B族維生素， 年老體弱， 太少運動等原因都可以引起胃腸動力不足。
4、常吃精細食品
食物加工過細， 蔬菜攝入過少， 導致纖維攝入不足。 喝水太少也易便秘。 我們每天吃的精白米和精白麵都是精加工的穀物， 缺少膳食纖維和維生素B1，
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1、含脂肪酸多的
如各種堅果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等， 還有脂肪多的魚， 也是可以多補充的。
2、三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃， 避免空腹， 並多吃含纖維素多的食物， 比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶， 還有新鮮蔬菜、新鮮水果。
3、纖維多的食物
如各種製作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米;各種蔬菜， 如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
三、孕婦便秘粥療法1、體虛食胡桃粥
取胡核仁4個， 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。 適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
2、柏子仁粥利眠
將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，
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3、無花果粥治瘡
無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
4、頭暈食芝麻粥
先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥， 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
5、酥蜜粥適陰虛者
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸， 然後兌入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損等便秘患者食用。