最佳受孕年齡
專家認為：最佳的受孕年齡， 女性一般為24-30歲， 男性為27-35歲。 因為這一年齡段， 男女雙方不僅精力比較充沛， 而且身體各方面的健康狀況都比較好， 生☆禁☆殖☆禁☆器官發育也比較完善， 精子和卵子的質量比較好， 有利于優生優育。 女性最好盡量避免在35歲以上懷孕， 因為在這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。
最佳受孕季節
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從季節上來說，
5-7月是受孕的最佳時間。
主要依據是：首先，
從新生兒方面來說，
準媽媽在5-7月懷孕，
到來年的3-5月生育，
這樣孩子出生正好跨過嚴寒，
避開酷暑，
孩子的護理相對比較容易。
其次，
從準媽媽的角度來說，
懷孕早期比較重要，
稍不留神，
細菌和病毒就有可能侵入體內，
造成流產、胎兒畸形。
特別在北方，
常出現準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管的情況。
如果準媽媽選擇在5-7月受孕，
這時正值春夏交替，
各種水果、蔬菜比較充足，
將有利于預防這種疾病的發生。
最佳健康條件
為了生育“優質寶寶”，
準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，
具體要做到以下幾點：
1、身體健康
準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，
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2、精神狀態良好
年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業的打拼期， 工作和社會壓力比較大， 所以如果準備要寶寶的話， 一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態， 避免疲勞。 尤其是準爸爸需要特別注意， 因為很多男性不孕問題， 都跟精神抑郁、精神狀態不佳有很大關系。
3、遠離煙酒
煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形， 因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。 準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。
4、生殖系統衛生健康
準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。 尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的準媽媽， 患有前列腺炎的準爸爸，
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5、營養補充要適當
為了保證精子、卵子的質量， 準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素， 除了吃大量的蔬菜、水果以外， 還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。 葉酸的補充也不可忽視， 尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜， 可避免胎兒神經管畸形的情況產生。
最佳受孕時間
一般來說，
從每月排卵前3 天至排卵后1天，
是準媽媽最容易受孕的時期，
因此醫學上稱為易孕階段。
準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，
就可以成功受孕。
但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢？應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：
1、日程推算法
一般來說，
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具體的日期可以通過日程推算法來計算。 主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄， 來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。 公式如下， 請參考：
1）以往最短周期天數-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。 次日就是“易孕期”的第一天。
2）以往最長周期天數-10＝排卵后“易孕期”的末一天。 這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常周期為28天
。
準媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法
體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，
因為一般來說，
女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，
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建議準媽媽購買一個體溫計， 每天在睡覺前甩到35℃以下， 測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠后）不做任何運動， 立即測量體溫， 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差， 所以必須在不運動的情況下完成測量， 至少持續14天， 最好是一起堅持測量下去， 并記錄下來、畫出曲線圖， 以便掌握體溫上升、下降的規律， 來確定自己的排卵日。
看了“準媽媽教室（一）”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章
