準媽媽孕期均衡營養可減少妊娠紋

準媽媽孕期均衡營養可減少妊娠紋是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“準媽媽孕期均衡營養可減少妊娠紋”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

均衡攝取營養

在懷孕期間， 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。 由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 可以改善皮膚的膚質，

增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。

使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時， 胎兒的體重開始穩定地增加， 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用， 胸部也會跟著長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣， 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡后， 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力，

避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋， 大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋， 因此也要進行柔和地按摩。 最好從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內堅持按摩， 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。 如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流， 還能促進感情呢！ 看了“準媽媽孕期均衡營養可減少妊娠紋”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章