懷孕9個月， 有些准媽媽胃灼熱現象會加重， 有什麼方法可以減輕症狀呢？本文將提供14個方法為准媽媽排憂解難， 希望可以幫到忙哦。
懷孕9個月， 由於內分泌的發生變化， 胃酸反流， 孕媽媽經常會感到胃灼熱， 該怎麼辦呢？首先還是應該防患於未然了。
1、平時應在輕鬆的環境中慢慢進食， 每次避免吃得過飽。
2、白天應儘量少食多餐， 使胃部不要過度膨脹， 即可減少胃酸的逆流。
3、吃完飯後， 慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。
4、飯後適當散步。
5、睡前2小時不要進食， 飯後半小時至1小時內避免臥床。
6、臨睡前喝一杯熱牛奶，
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7、睡覺時， 儘量以枕頭墊高頭部15釐米， 以防止發生逆流。
8、傳統制胃劑等胃藥， 可在飯後30分鐘服用， 以中和胃酸。
9、孕婦體重若過重， 應減少自身體重的增加， 並避免食用高濃度糖分的食物或飲料， 包括：糖漿、高澱粉類食物例如：麵包。
10、若有抽煙習慣的孕婦， 戒煙是必要的， 因為抽煙會加速胃酸的分泌。
11、油炸或油膩食物會引起消化不良；酸性食物或醋會使胃灼熱加劇， 孕婦皆應儘量避免。
12、茶、咖啡會使食道擴約肌鬆弛， 並加劇胃酸的回流， 亦應避免。
13、過冷或過熱食物及辛辣食物， 都會對胃部產生刺激， 所以均宜避免。
14、多吃富含β胡蘿蔔素的蔬菜， 及富含維生素C的水果， 如：胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃；此外， 富含鋅的食物亦可多食，
