許多人認為寶寶出生後， 身體就像泄了氣的皮球， 變得鬆弛， 也會慢慢出現斑點等現象， 因此， 有些人為了避免這種情況就選擇不懷孕。 不過這就有些因噎廢食， 其實只要護理的好， 產後也能恢復到以前的美麗。
1.壓力性尿失禁
不管相信與否， 孕婦可能在咳嗽、大笑、 打噴嚏、甚至走路、跑步、運動等過程中會出現“洩漏”。 這被稱為壓力性尿失禁， 它可能發生在分娩後。 美國婦產科醫師大會表示：這可能是膀胱或尿道的肌肉衰弱引起。
壓力性尿失禁是最常見的類型， 在年輕女性中常見， 如果是反復出現， 那麼就可能與妊娠引起的盆腔器官的支持減弱或伸展有關。
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2.孕期要吃的更健康
懷孕並不是一段節食的時間， 而是要吃得更健康， 以幫助確保自己所攜帶的嬰兒營養健康。 但是也要注意不可飲食過量， 以免導致體重增長過快。 根據美國妊娠協會， 以下是媽媽們健康增重量：
寶貝：7-8磅；胎盤：1－2磅；羊水：2磅；子宮：2磅；母親乳腺組織：2磅；母體血液：4磅；母體組織中的液體：4磅；母親的脂肪和營養儲存：7磅
3.正確對待產後問題
皮膚的鬆弛和肚子上的贅肉會使媽媽們不快。 因為改變自己的外表， 不是一朝一夕的事， 所以新媽媽要有正確的態度， 確保每天鍛煉和監測卡路里消耗。
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a.用嬰兒車帶孩子漫步：大多數寶寶喜歡嬰兒車運動。 無論是順產或剖腹產出生， 帶孩子散步都是個不錯的選擇。
b.瑜伽或普拉提：如果能把他們列入自己的計畫， 那麼就可以幫助增強腹部肌肉。 沒不要去健身房或參加培訓課， 一些DVD或者電視節目就能滿足你的需要。
