消除孕婦腿水腫的七個方法

孕婦腿水腫往往讓女性☆禁☆感到不適， 那麼如何消除孕婦腿水腫呢， 我們就來聽一下孕期保健專家的解答吧。

如何消除孕婦腿水腫1：手指邊按壓腳底邊打圈

手指與腳趾交扣， 以半圓狀搖動。 10次。 用大拇指按壓腳底靠近腳趾處凸起的地方。 每個地方5次。

如何消除孕婦腿水腫2：按摩腳背部分

腳背處， 順著食趾、中趾、無名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至腳踝。 10次。

如何消除孕婦腿水腫3：順時針按壓腳踝下方

兩手大拇指分別放于腳踝下方的兩側， 指尖以畫半圓式按壓。 如果你的淋巴迴圈狀況不是太好， 按壓這個部分會感覺到很硬，

如何消除孕婦腿水腫4：按摩小腿部位

大拇指放於腳跟處， 雙手合攏握住腳踝。 雙手輕輕用力從腳踝處移向膝蓋下方。 按摩時動作要緩慢輕柔。 3-5分鐘。

如何消除孕婦腿水腫5：按摩膝蓋內側

雙手放於膝蓋內側， 大拇指輕貼于膝蓋下方。 膝蓋內側的手掌從膝蓋下方向大腿方向移動， 輕柔地按摩。 10次。

如何消除孕婦腿水腫6：按摩大腿

從膝蓋上方到大腿根部處， 雙手手掌輕壓大腿並向上移動。 按摩整個大腿部分需要1-2分鐘。 然後換右腿重複步驟1-6的按摩。

如何消除孕婦腿水腫7：拉伸練習

通過拉伸練習改善浮腫的真正原因―腿部水分的堆積。 腿脖子、小腿腿肚、大腿―作用于不甚舒適的部位， 產生明顯的效果。

以上就是關於如何消除孕婦腿水腫的解答了， 如何消除孕婦腿水腫需掌握正確方法， 以便減輕孕婦腿水腫帶來的不適。