每天需要吃多少富含蛋白質的食物

媽媽都知道多給寶寶吃雞蛋、瘦肉有營養， 還有些寶寶只愛吃肉， 那麼1——3歲的寶寶每天究竟需要吃多少富含蛋白質的魚肉蛋類食物呢？育兒知識(http://yuer.mama.cn/)專家為大家解答如下：

嬰幼兒生長發育迅速， 對蛋白質質和量的要求， 都較成人相對更高。 建議1——2歲和2——3歲寶寶每天蛋白質的攝入量分別為35克和40克。 如果每天的奶量為母乳600毫升左右， 或配方奶400——600毫升， 大約能補充1/3的蛋白質.還需要再攝入蛋類、魚、蝦肉、瘦畜禽肉等大約100克。

按照每天一個雞蛋50克計算， 再攝入魚肉、蝦肉， 瘦豬肉等約50克就夠了。 父母可以變換花樣， 選擇不同的肉類，

對於喝奶少甚至個別完全不肯接受配方奶的寶寶， 父母也不必過於憂慮。 每天補充大約100克的雞蛋， 同樣能攝入相當於全天奶量的蛋白質， 再攝入魚蝦肉類約100克就可以了。