橙子消暑美容 夏季宜多吃

夏天里瓜果多， 但不起眼的橙子卻是消暑防病、美容嫩膚都不可或缺的完美水果。
  第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹， 柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C， 能增強皮膚對日光的抵抗力， 抑制色素顆粒形成， 還可幫助增強皮膚彈性， 使肌膚光澤增加。 夏天出門前最好吃一些橙子， 可避免皮膚受到日光過多傷害。

維生素B1、B2可促進皮膚新陳代謝和血液循環， 使皮膚白皙、潤澤。 橙子中含有纖維素和果膠物質， 有利于清腸通便， 排除體內有害物質。

橙子還有防暑效果， 尤其是中老年人， 吃橙子對健康有保障。 李秀明說， 橙子中含豐富的維生素C、維生素P， 能增強機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇， 可防治高血壓、動脈硬化， 確保夏日里的身體健康。