中午下班和老公約好了， 要一起去吃飯， 正好我們公司離的不是很遠， 我們去到飯店點了幾個小菜， 隨後就吃起來了， 可能是早上吃的少， 中午吃的很多， 吃完了才知道後悔， 又要長好多肉了， 補充的蛋白質也太多了， 都是魚肉之類的， 這一頓真是破費了。 一般蛋白質的供應量要視人體的需要而定哦。
1．體形 體形大者， 需要蛋白質多， 以作為體內細胞新陳代謝的原料。
2．蛋白質的品質 如用品質優良的完全蛋白質， 供應量可較少；飲食中多半為半完全蛋白質時， 則‘應加多蛋白質的供應量。
3．熱能 飲食中如有足夠量的糖類與脂肪供給熱能時，
Advertisiment
4．營養情況 營養情況不良者， 如貧血、消耗病症， 營養缺乏等患者， 在飲食中的蛋白質供應量較正常人多。
5．特殊生理情況 孕婦、乳母、嬰兒、兒童、青年與久病初愈之患者， 需要較多的蛋白質， 以供給組織生長與修補之用。
6．每日的需要量 男性約65克；女性約5 5克；兒童25——80克。
老公的體型吃那麼多還是合理的， 我就是吃撐了， 下回真得克制自己了， 吃的太多對身體也不好， 還會發胖， 只是一時爽快， 後悔莫及啊。
