果蔬美容是一種很古老的美容術，
也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營養的美容術。
水果和蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，
食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。
特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。
既安全有效又方便簡捷，
不失為一種很好的美容方法。
采取果蔬美容的方法一般有兩種，
一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔。
一種是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜。
對于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。
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皮膚黝黑，
一般是由于皮膚偏于酸性之故，
所以洗臉后，
可用一些青菜汁拍面部，
菜汁中所含葉綠素被皮膚吸取，
使之呈中性。
西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，
是“完整”的營養品。
用西瓜汁洗面，
會使黝黑的皮膚轉白。
新鮮的蘿卜，
也有祛斑增白，
補水潤膚的功能，
我們可以把蘿卜洗凈后研碎榨汁，
早晚洗臉后，
用汁液拍在臉上即可。
如果臉部有雀斑，
我們還可以選擇新鮮的茄子，
用刀將茄子切成小片，
擦面部有雀斑的位置，
直到擦紅為止。
用果汁洗臉的方法還有很多，
但一定要每日堅持，
持之以恒，
才會收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜，
可能有點麻煩，
但卻是一件非常具有挑戰性的工作，
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在創造中獲得樂趣，
在快樂中得到收獲。
最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，
貼于面部有斑處，
最后再用瓜皮輕輕按摩即可。
杏仁，
熱水泡后去皮、搗碎，
用雞蛋清調和成面膜，
每晚臨睡前做面膜一次，
過夜，
第二天早晨再以溫水洗去。
可以祛除面部黑斑，
減少皺紋，
滋潤皮膚。
如果沒有杏仁，
用李子仁也可有同樣的效果。
