節後寶寶清腸胃 多吃綠色果蔬

春節期間， 人們的飲食一般吃得較為油膩， 每餐都是大魚大肉。 然而， 這樣的飲食方法， 對小寶寶們來說， 可是非常不利的哦。 所以， 在節後一定要給寶寶清腸胃。 那麼， 節後寶寶吃什麼好呢?育兒專家指出， 節後寶寶清腸胃， 多吃綠色果蔬。

節後寶寶飲食宜適當清淡

市場上蔬菜價格還高， 不如吃點早已經儲備好的乾貨。 據專家介紹， 口感有所相似的黑木耳和海帶， 都具有清腸的功效， 一般人家中在過年前早已經買好了木耳， 而涼拌海帶的小菜也是佐食必備。 海帶所含植物膠質可吸附殘留消化系統內雜質， 常食用可清除體內有毒物質。

水果當中， 時令的草莓和大眾化的蘋果都是清腸的好東西。 蘋果中富含鋅， 可預防老年癡呆， 其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。 而草莓中所含多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、強肝固脾。

溫馨提醒：節後給寶寶給寶寶清腸胃， 除了吃一些綠色的果蔬外， 還應該適當的吃些糙米， 吃糙米的主要目的是給寶寶的大腸來個徹底“清潔”。 而且， 糙米也有助於腸道內垃圾的排出哦。