有關妊娠健美

有些婦女在懷孕後， 常常為自己面部皮膚、體形、體重、乳☆禁☆房和胸肩髖部的變化感到煩惱， 這是大可不必的。 因為只要孕婦在孕期間和產後做好健美的步驟， 反而會變得更加美。

孕婦的健美活動

妊娠3個月以後， 有些孕婦的面部常出現色素沉著， 在前額和兩頰更為明顯， 開始淡黃， 繼而棕色、暗棕色， 這就是“蝴 蝶斑”， 這與妊娠期間腎上腺皮質功能亢進， 或者由於垂體分 泌較多的黑色素刺激有關。 孕婦的腹部、乳暈周圍等也都有不同程度的色素增加。 隨著妊娠月份的推移， 或者過多的目光照射會使顏色加重。

愛美是人的天性， 蝴蝶斑常使孕婦鏡前自 歎， 但這種代價卻換來了一個可愛的後代， 這正是人類母親的可貴之處。 更值得欣慰的是在生過孩子以後3～6個月， 大部分蝴蝶斑可自然消失。 如果不繼續懷孕， 殘餘的蝴蝶斑在2年左右可全部消失。 如果在產後半年色素絲毫不見減退者， 不妨 試用祛斑淨， 可收到一定療效。 妊娠婦女由於某些腺體分泌液的作用， 皮膚可能變得乾燥， 只要多用一些潤膚膏， 即可恢復皮膚的光澤、紅潤和柔軟。 另外， 孕婦頭髮油質減少， 甚至頭髮幹 裂， 可用洗髮劑經常洗髮， 頭髮便能保持蓬鬆和色澤。

在妊娠期間， 孕婦的體重增加是很明顯的， 即使孕前身材十分苗條的婦女， 此時的體形也相當笨拙。

因此， 有些婦女處 在又想讓孩子長得大， 又怕自己顯得胖的矛盾之中。 實際上這些擔心是沒有必要的， 因為孕婦體重增加是懷孕的必然結果。 體重增加是由於兩方面的原因造成的：從局部說， 胎兒逐漸長 大， 子宮為容納胎兒， 也要跟著增大， 再者是胎盤形成和羊水的充盈；從全身說， 機體的新陳代謝增強， 脂肪沉著， 水分瀦留， 蛋白也有儲藏。 因此整個妊娠期孕婦體重增加是正常的。 那種靠限制飲食來保持孕期體形美的做法是錯誤的。 過種做法會造成孕婦營養缺乏。 而胎兒為了自己的發育需要， 又要獲取母親的營養， 結果孕婦、胎兒的營養都處於不飽合狀態， 這不但影響孕婦和胎幾的健康， 也使孕婦面色顯得更加惟淬。 當然， 有些飲食限制攝入還是有道理的， 例如， 過多的攝入食鹽， 會增加水分在體內的瀦留， 引起水腫， 增加心臟和腎臟的負擔。

婦女懷孕後， 乳☆禁☆房變得飽滿而隆起， 乳☆禁☆頭長大， 同是臀部也變得豐滿而突出。 有些婦女對此也感到煩惱， 怕影響自己的健美。 實際上這些變化正是為未出世的孩子創造良好的生活和生存條件， 是孕婦能適應懷孕和哺育後代的標誌。 事實上婦女的美不但體現在容貌上， 也表現在身形上， 沒有豐滿的乳☆禁☆房和臀部的襯托， 其美是不完全的。 當然任何事情都不應是絕對的， 過大或下墜的乳☆禁☆房當然要影響孕婦的體形美， 我們所指的是孕婦在懷孕和哺乳期， 儘量不要限制乳☆禁☆房的發育。 當哺乳期過後，

採用幢美乳罩和束腰的方法， 儘量保持和恢復婦女的體 形美還是可以的。

小編總結：婦女開始承擔孕育人類後代的偉大使命， 身體從內臟到外表都會發生很大變化。 這就預兆著一位媽媽的偉大了， 因為對孩子的犧牲從孕期間就開始了。