有早孕反應的准媽媽要注意什麼

很多准媽媽在懷孕以後都會有不同程度的早孕反應。 可能會出現的早孕反應一般會有:頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等。 准媽媽如果出現早孕反應後, 通常情況下只要在生活上注意下面的幾方面就可以。

1.飲食調節

(1)少吃多餐:為了減少嘔吐的情況, 准媽媽在進食一日三餐的時候不能吃太多, 防止造成胃部不適或噁心嘔吐;在一日三餐以外, 准媽媽可以進行加餐, 就是準備少量、多品種的食品, 比方說蘇打餅乾、鹹味麵包、口味清淡的點心, 也可以準備一些喜歡吃的食物,

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在自己感覺不舒服的時候, 可以馬上吃一點來緩解不舒服的感覺。

(2)注意調味、促進食欲:准媽媽平時可以吃一些糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉幹、醃青果、陳皮梅、霜淇淋、冰棒、優酪乳、涼拌粉皮、涼拌番茄、黃瓜等, 這樣可以提高自己的食欲, 同時多吃一些蔬菜還能夠預防便秘。

(3)不要因噎廢食:不要由於早孕反應就不敢吃東西, 就算是吃了以後吐了, 還是要再吃的。 只要有一部分的食物沒有被吐出來, 就可以消化、吸收。

(4)增加體液, 防止脫水:經常嘔吐的准媽媽最好是能夠選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果, 這樣一來能夠增加水分, 二來又可以補充營養。

(5)避免油膩、炒菜味及其他刺激。

2.安排好生活

平時一定要注意休息,

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要保證充足睡眠, 每晚睡8~9小時, 中午睡1~2小時, 不要讓自己太勞累。 平時要經常開窗透風, 保持室內空氣清新, 天氣好的話可以經常外出走走。

3.避免不良刺激

不要去人太多的地方, 要保持情緒穩定, 平時不要想太多, 家裡人要多給予准媽媽鼓勵, 讓准媽媽可以順利度過早孕反應期。

4.適當的輔以維生素或鎮靜藥物

如果上面的辦法沒有起效果或出現妊娠劇吐, 那麼一定要去醫院治療。

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