月經失調的飲食調理

月經失調， 也稱月經不調。 婦科常見病 。 表現為月經週期或出血量的異常， 或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 病因可能是器質性病變或是功能失常。 血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。

中醫透過全面分析， 痛經、月經不調等婦科疾病常由內因引起。 其主角則是女性的陰脈之海“胞宮”， 它對於女性的氣血調和起著統籌全身的作用。 古時中醫有言：流水不腐戶樞不蠹。 月經失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關， 女性的兩大內分泌系統卵巢和腎有決定著整個內生殖系統的運轉，

它們的健康與否都對女性的月經起著重大作用。

食譜分析：香橙花入肝經， 疏肝解鬱、理氣和中、疏絡、清血;鹿角膠入肝、腎經， 補肝腎、益精血;阿膠入肺、肝、腎經， 潤肺、補血、滋陰;制首烏入肝、腎經， 填精補髓、悅顏色、烏鬚髮;遠志入心、肺、腎經， 安神益志、交通心神、祛痰開竅、消散臃腫;野山參入心、脾、肺經， 大補元氣、安神益智;靈芝入心、肺、肝、腎經， 補氣安神、止咳平喘、交通心腎。

黑糯米粥

主料：大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

配料：紅糖適量

製作方法

(1)大棗洗淨待用。

(2)桂圓去皮洗淨待用。

(3)黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。

功效：溫腎健脾補血調經

食譜分析：大棗味甘性溫，

入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。

此粥味道香甜， 可供早晚食用， 是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

配料：精鹽雞精生薑黃酒適量

製作方法

(1)蓮藕洗淨， 切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。

(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精適量即可。

功效：滋陰清熱涼血止血

食譜分析：蓮藕為乾澀性涼， 入心、肝、胃經， 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血，

利腸通便。 老鴨味甘性寒， 滋陰養胃， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。

常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者， 效果尤佳。 可以滋陰清熱， 調整月經週期， 減少出血。

山藥栗子豬肚煲

主料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

配料：生薑料酒精鹽適量

製作方法

(1)鮮山藥去皮， 洗淨， 切塊待用。

(2)栗子去皮洗淨待用。

(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後， 用水洗淨切塊， 加薑、酒、清水適量， 煲至八成熟後， 加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

功效：健脾和胃益腎調經