快速緩解孕期嘔吐的飲食調理

孕早期嘔吐嚴重， 食欲減退， 飲食生活的注意事項。

1、什麼時間開始嘔吐？

一般情況下， 懷孕嘔吐時間開始於大約停經6周左右，

2、懷孕嘔吐的表現

其症狀多在清晨或胃內空虛時發生， 不能聞油膩味或其它異味， 否則嘔吐立即發作， 這些都是生理性妊娠反應。

3、嘔吐什麼時間消失？

一般在妊娠3個月後自然消失。 也就是說懷孕嘔吐時間持續通常到懷孕3個月， 但每個人的情況都會有所不同， 早孕反應的時間是會根據個人體內激素水準決定的。

1、孕婦可以在床邊常備諸如餅乾之類的簡單零食。 入睡前和早上醒來後， 都可以吃一點， 但千萬不要吃得太飽， 只要稍稍吃些填填肚子即可。

2、覺得不舒服時， 可喝點熱茶或熱牛奶;在熱開水中加點檸檬亦可。

3、進食後儘量保持安靜， 多休息、少運動。 孕婦要多餐少量， 避免吃油膩的食物， 像辣椒等調味劑也要儘量少吃， 以免太刺激腸胃。

4、要少食多餐， 或隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著。 因為空腹是最容易引起噁心的。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 有助於抑制噁心。

5、早晨起床後空腹服用孕婦維生素。 孕婦可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用， 以免引起胃部不適。

5、研究顯示， 薑能夠讓胃感到舒服一些。 可以把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶， 或選擇食用薑糖。

1、生薑甘蔗汁

1）用料：甘蔗一條， 生薑一塊

2）做法：甘蔗去皮， 洗淨抹乾水， 切成小條， 放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。 姜刮去皮， 洗淨抹幹水， 磨成蓉， 摣出薑汁半湯匙至1湯匙。 二者放入碗中燉半小時， 燉熱便可飲用。

3）功能：健胃、下氣、止嘔， 這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方， 輕度的嘔吐不妨參考此方，

2、薑絲煎蛋

1）用料：雞蛋2只。 薑絲適量， 鹽少許。

2）做法：下油1湯匙， 放下薑絲炒香鏟起。 將一隻雞蛋慢火煎至半凝固時， 放下半份薑絲， 灑下少許鹽， 招摺半月形， 煎至兩面黃色鏟起上碟。 另一隻做法相同。

3）功能：祛風暖胃， 含有蛋白質， 食後可達進補目的。 姜有益脾胃、散風寒的功效；雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。

3、烏豆桂圓肉煲豬尾湯

1）用料：豬尾450克斬件， 烏豆75克， 圓肉1湯匙半， 南棗8粒去核， 薑2大片拍松。

2）做法：圓肉、南棗、薑洗淨。 烏豆放人鍋中， 不用下油， 慢火炒至豆殼裂開， 鏟起洗淨。 豬尾放入滾水中， 煮5分鐘， 撈起洗淨。 全部調理加水慢火煲3小時， 即成。

3）功能：烏豆功能養血、補腎陽、法風利水；桂圓肉又稱“龍眼肉”， 有補氣血、安心神的功用；南棗功能補脾和胃、生津；豬尾有補腰力、益骨髓的功效。