您的位置:首頁>正文

月子避開六禁忌 輕鬆把握恢復黃金期

在剛剛分娩之後的新媽們會進入月子期。 這時候她們的身體比較的虛弱需要進補。 月子期間新媽們是需要注意很多事情的, 酷尚女性網小編就為大家準備了月子期間需要注意的6大禁忌, 下面就來看看啦!

禁忌1、月子裡不能受風受涼

根據老人們年輕時的經驗, 坐月子的傳統觀念很多, 怕風怕涼是其中之一。 那些經驗並不錯, 只是現在時代不同了, 條件也有了天壤之別。 那時一位產婦得了病多是受風受涼的結果, 目前家裡暖氣空調俱全, 氣候是不會對產婦造成影響的, 只要避免對流風直接吹,

Advertisiment
就不會出現因為受風受涼造成產後疾病。 而且, 產後應保持家裡空氣流通不好, 及時通風換氣, 以預防疾病的發生。

正確的做法:

1、坐月子期間要避免身體直接吹到風。

2、開冷氣時不要將風口對著產婦, 並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了, 一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍, 半夜起來餵奶要立刻穿上, 才不會受風寒。


產後蔬菜水果要適量吃

禁忌2、蔬果水氣大, 月子期間應忌食

不少老人認為, 產婦不能吃蔬菜、水果, 因為它們水氣大, 其實沒有蔬菜水果裡的水分, 易導致便秘, 醫學上稱為產褥期便秘症。 蔬菜和水果富含的維生素、礦物元素和膳食纖維是人體“三寶”, 可促進胃腸道功能的恢復,

Advertisiment
增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用, 特別是可以預防便秘, 説明達到營養均衡的目的。

正確的做法:從可進食正常餐開始, 每日半個水果, 數日後逐漸增加至1-2個水果;蔬菜開始每餐一兩左右, 逐漸增加至每餐4兩左右。

禁忌3、奶不脹不抱仔

在哺乳過程中, 有些媽媽認為“奶不脹不抱仔”, 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺, 即按需哺乳。 此外, 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法:哺乳應勤喂夜哺, 即按需哺乳, 只要寶寶要吃, 就應滿足。 特別是產後5-7天內的初乳, 具有高度營養和免疫的雙重作用。 初乳中富含抗感染物質,

Advertisiment
使孩子日後不易肥胖、糖尿病、冠心病, 還可預防濕疹、哮喘等過敏性疾病。

禁忌4、月子裡不可刷牙, 否則日後牙齒會過早掉落

民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法, 認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根, 傷及牙肉, 造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。 因此, 使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗?因為在孕期孕婦受內分泌激素的影響, 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象, 特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及, 在孕期攝取鈣營養不足, 導致身體缺鈣, 結果使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。 因此, 很多人就認為產婦不能刷牙。

現代醫學認為, 產婦在月子裡一定要刷牙漱口, 否則牙齒反易被損害。

Advertisiment
產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物, 這些細軟、不需要過多咀嚼的食物, 因失去了咀嚼過程中的自潔作用, 因而更容易為牙菌斑的形成提供條件。 如果又不刷牙, 殘留在牙縫中的食物就會在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣, 形成齲齒或牙周病, 並引起口臭、口腔潰瘍等。


產後不可刷牙嗎

禁忌5、不能流淚、不能長時間看書報、電視

產後的女性荷爾蒙分泌尚未恢復正常, 情緒也很容易受影響, 所以常常會因為一些小事心情低落而流淚, 這些都會導致用眼過度, 讓眼睛過度疲勞。

正確的做法:

1、坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。

2、聽電視聲音取代看電視, 讓眼睛好好休息。

禁忌6、坐月子飲食不能加鹽

Advertisiment

特別是到孕晚期, 水分的滯留造成媽咪水腫, 有些人甚至腫得連鞋子都穿不下;而產後因為荷爾蒙的變化, 產後一周會有一個利尿期, 身體會通過排汗或排尿等方式把多餘的水排掉。 如果鹽分攝取過多, 可能導致水分滯留, 且影響母體健康。

但考慮到產婦在這段期間容易出汗, 而電解質的補充還是需要鹽的, 此外, 對胃口不好的產婦來說, 完全不用鹽也不太可能, 所以坐月子時鹽的用量比平時更少一些就可以了。

小編總結:剛剛分娩之後的新媽們都會進入月子期。 月子期是新媽們身體恢復的大好時期, 但是, 在這個時候新媽們是需要注意很多禁忌的, 小編就在上面為大家介紹了月子期間的6大禁忌, 新媽們要好好看看哦!

新媽們要好好看看哦!