月子裡適宜吃的水果都有哪些?水果雖然品種繁多， 含有不同的營養元素， 但並不是所有的都適合新媽媽吃。 面對各種美味水果， 很多新媽媽還是會謹慎地問， 月子裡適宜吃的水果都有哪些?下面就來看看母嬰小編盤點的月子裡適宜吃的八種水果。 瞭解月子裡產婦不能吃哪些食物請點擊>>>
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月子裡適宜吃的八種水果
1、奇異果
奇異果又叫獼猴桃， 味道酸甜， 含有極高的維生素C， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常吃可以強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 但因為奇異果性冷， 所以吃之前可以用熱水燙溫。 每日一個為宜。
2、榴槤
榴槤性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。 但要注意， 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時， 剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，
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4、木瓜
木瓜的功效很多， 降壓、解毒、消腫驅蟲， 幫助乳汁分泌， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
5、橄欖
橄欖吃起來味道偏澀， 具有清熱解毒、生津止渴的功效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。
6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。
7、鳳梨
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鳳梨有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 此外， 鳳梨富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
香蕉具有清熱、潤腸的功效。 產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至 使疼痛感下降。 另外， 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 月子裡吃香蕉， 還可以有效防止因臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘。 但是因為香蕉性寒， 所以每天不可吃太多， 吃之前先用熱水浸燙。
母嬰小編溫馨提示：知道了月子裡適宜吃的八種水果。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充產婦身體所需的維生素及礦物質， 還可以增加食欲， 預防便秘， 還可以促進乳汁分泌。