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月子中臥床休息的方法

臥床休息分平臥、側臥、仰臥、伏臥、半坐臥、隨意臥倒。 產婦臥床休息必須要講究姿勢、方法。 這是因為產後產婦身體虛弱, 氣血不足, 產前子宮、臟器、膈肌發生位移。 產後這些器官要恢復到原來位置, 子宮要排除惡露, 必須保證充分休息以利於膈肌、心臟、胃下降回位。

中醫十分重視產後臥床休息的姿勢及其養神方法。 歷代著名婦產科醫家主張:分娩完畢, 不能立即上床睡臥, 應先閉目養神, 稍坐片刻, 再上床背靠被褥, 豎足屈膝, 呈半坐臥狀態, 不可驟然睡倒平臥。 如此半坐臥三日(指白天)後, 才能平臥、或側臥、仰臥皆可。

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閉目養神, 目的在於消除分娩時的緊張情緒, 安定神志, 解除疲勞;半坐臥者, 目的在於氣血下行, 氣機下達, 有利於排除惡露, 使膈肌下降, 子宮及臟器恢復到原來位置。

在半坐臥的同時, 還須用手輕輕揉按腹部, 方法是以兩手掌從心下擀至臍部, 在臍部停留做旋轉式揉按片刻, 再下擀至小腹, 又做旋轉式揉按, 揉按時間應比在臍部稍長。 如此反復下
擀, 揉按10餘次, 每日2~3遍, 這可使惡露、瘀血不停滯在胞中, 還可避免產後腹痛, 產後子宮出血, 幫助子宮復舊。

清代養生家尤乘告誡說:“產後上床, 只宜閉目靜養, 勿令熟睡”。

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