最適合女性的五項運動

1、滑冰

滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。

適合人群：沒有什么年齡的界限， 但建議你現在盡快學， 如果你目前還不會的話。

運動裝備：運動裝(如果你是新手， 千萬不要穿裙子)， 溜冰鞋。

運動效果：有助于鍛煉身體的協調能力， 在身體方面， 它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。 同時， 滑冰屬于大運動量的運動， 它還會提高你的肺活量。

脂肪燃燒值：420卡/小時。

運動評價：冬天的時候最適合做這項運動！

2、自行車

這是一項我們再熟悉不過的運動了， 它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，

適合人群：任何人， 不論你是平常人還是運動員， 也不論你的年紀。

運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式， 它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉， 并且， 對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。 同時， 它還有助于你的血液循環系統。