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問題 【備孕】 28

有沒有什麼適合女性的備孕食譜?

網友回答
最佳答案 不少女性在準備懷孕期間都會自覺地在飲食上加以注意,備孕食譜是不少女性都會參考的。一般來說,適合女性的備孕食譜一般都是具有滋補調養功效的一些湯或粥,下面給你推薦當歸金銀花湯。做當歸金銀花湯的原料有:當歸50克、金銀花15克、 紅棗10顆、黑豆1把、紅糖2兩、雞蛋3至5枚;做法是把當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣原料一起放入鍋中像煮藥一樣,把湯汁煮到夠一碗就行,然後把雞蛋洗淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮直到湯汁收到一碗即可。這道食譜很適合宮寒的女性服用。
2016-05-24 營養均衡就可以,可以多吃富含葉酸的蔬菜
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