俗話說：“一年之計在於春”， 此話不假。 這是因為， 人們在寒冷的冬季“蝸居”了好幾個月， 到了春天便紛紛走出家門。 戶外鍛煉會使骨迴圈的血流量增加， 骨代謝增多， 因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。 可以說， 此時多喝乳製品及補充鈣劑， 定然事半功倍。
缺鈣後寶寶的表現：
1、常表現為多汗、即使氣溫不高， 也會出汗， 尤其是入睡後頭部出汗， 並伴有夜間啼哭、驚叫， 哭後出汗更明顯。
2、 厭食偏食。 鈣控制著各種營養素穿透細胞膜的能力， 因此也控制著吸收營養素的能力。 人體消化液中含有大量鈣， 如果人體鈣元素攝入不足，
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3、出牙晚或出牙不齊， 有的小兒1歲半時仍未出牙， 前囪門閉合延遲， 常在1歲半後仍不閉合。
4、常有串珠肋， 是由於缺乏維生素D， 肋軟骨增生， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓追肺臟， 使小兒通氣不暢， 容易患氣管炎， 肺炎。
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那如何補鈣呢?方法有兩種 ：
一、食補
1、乳製品
乳製品含鈣比較豐富， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克呢。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化(容易對海製品過敏的寶寶不建議食用)。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克， 150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。
二， 補鈣產品
如今市場上的補鈣產品適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，