寶寶春季補鐵正當時

據研究表明， 三月至五月是寶寶生長發育最快的”黃金季節“， 同時也是寶寶”春困“的高發期， 倦怠， 勞累， 提不起精神的表現時常讓媽媽們頭疼不已， 要如何對抗”春困“?及時為寶寶補充足夠的鐵就變的尤為重要， 它就像寶寶身體裡不可缺少的”護衛兵“， 能為寶寶架構起一條健康的防線。

由於寶寶體內的鐵來自母體， 量是非常有限的， 只能滿足3～4個月寶寶的需求， 所以在寶寶4-5個月大時， 從母體獲取的鐵就已經消耗完畢， 從而就導致了寶寶的鐵質流失。 寶寶缺鐵的一般表現為：疲乏無力， 面色蒼白， 皮膚乾燥、角化， 毛髮無光澤、易折、易脫， 嚴重的還可導致指甲扁平， 口腔炎等等， 法國嬰幼童營養專家PEDIAKID佩迪克提醒您：春季補鐵正當時!

對於剛剛出生的寶寶補鐵最佳的辦法就是堅持母乳餵養， 母乳就像“金子”一般， 含有嬰兒所需要的豐富營養， 其中的營養價值是任何乳製品都替代不了的，

寶寶每天都能喝到最為新鮮的母乳是一件幸福的事情， 對他們的成長可謂是百益無害， 母乳中的鐵含量高於牛奶， 且鐵的吸收率大於牛奶， 母乳為50%， 牛奶僅為10%， 母乳餵養的方式除了能讓寶寶補充足量的鐵之外還能夠增進母子之間的幸福感， 讓母親對寶寶的這份疼愛在餵養的過程中得到昇華。

寶寶每日所需要的鐵為10毫克， 在天然食物中， 有大量的水果、蔬菜、肉類， 可以通過它們獲得足夠的鐵， 食補的方式是最為安全的， 媽媽們可以根據寶寶的成長需求來為其選擇合適的含鐵食物， 要注意的是：年齡較小的寶寶咀嚼能力是比較弱的， 給他們所吃的食物一定要是細緻柔軟的。 鐵的主要來源是：動物的肝、心，

還有魚、瘦肉、蛋黃等， 其中蛋黃的含鐵量最高， 寶寶容易消化和吸收;在植物類食物中：大豆、綠葉蔬菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等都含有鐵質， 專家建議：可將動、植物食品搭配著吃， 這樣鐵的吸收率可增加1倍， 同時， 媽媽們在給寶寶做營養餐的時候可儘量使用鐵鍋鏟烹飪， 別看這種方式過於老舊傳統， 其實對寶寶補鐵是有很大作用的， 因為用鐵鍋鏟烹飪食物的同時會產生一些小碎鐵屑， 形成可溶性鐵， 這種物質融入到食物中是可以促進寶寶對鐵質更好的吸收。