春天吃什么蔬菜水果好呢？

春天吃什么蔬菜水果好呢？春天吃什么食物好呢？春季吃什么么蔬菜水果好呢？春季吃什么食物好呢？這是很多人進如春天后常問的問題， 下面就為大家介紹春天吃那些蔬菜水果比較好吧！

春季飲食要清淡， 少食油膩煎炸等食物。 常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜， 還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。 適宜于身體保健， 可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。 排毒要用自然食品取代精制加工食物， 新鮮水果是強力凈化食物， 如菠蘿、木瓜、梨等， 促進腸道蠕動、防便秘。 多吃富含膳食纖維的食物，

春天季節， 人體容易出汗， 丟失水分， 加上天氣變化無常， 人體不容易保持新陳代謝的穩定。 當體內的毒素多了， 很難做到靠自然的方式排出毒素， 會出現不知原因的頭疼、便秘、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。

春天季節， 人容易犯困， 會感到疲勞， 有時心神不定， 產生常說的“春困”。 醫學上叫“春困癥”。

春季北方的氣候干燥又多風， 容易患感冒、咽喉炎、氣管炎、肺炎等， 北方的春天還是寒意明顯， 是心腦血管病的高發季節， 糖尿病人也易誘發腦血栓。

春季適當補充營養可使人精力充沛， 消除春困。 如合理安排一日三餐， 早飯應吃些含淀粉的米、面等主食；應增加優質蛋白質， 如蛋、奶、豆漿、魚、肉等副食， 保證旺盛的精力；中餐應適當多食含蛋白營養多的食物，

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