老人說過坐月子期間不能吃生冷的東西， 像那些蔬菜水果都不能吃， 所以很多新媽媽們選擇不吃蔬菜水果。 現在的新媽媽們哪像以前的那些媽媽們傳統， 對於“坐月子可以吃蔬菜水果嗎”這是新媽媽們最想知道的答案， 下面來看看專家們是怎麼說的吧。
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坐月子可以吃蔬菜水果嗎?看飲食專家指導
說， 坐月子不能吃蔬菜、水果的說法是不科學的。 產後由於身體恢復和哺乳的需要， 各種維生素的需要比平時增加1倍以上， 其中維生素C每日需要。 儘量少吃的是像蔬菜沙拉這樣的， 因為有些蔬菜是偏涼性的， 大人吃了沒有什麼反應， 可是寶寶喝奶以後可能會腹瀉。 要吃就要搭配吃。 而且不能生吃， 要炒吃或煮吃， 這樣的話就沒有什麼問題。
青菜、水果還含有較多的食物纖維， 食物纖維不能被人體直接消化、吸收， 但它的吸水性強， 在胃腸裡體積增大，
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產婦飲食的重要原則
少鹽、少油、多薑。 選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。 建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等， 以薑或蒜同炒。 建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等， 不冰、少量為佳。
其實吃是月子裡十分重要的一項， 吃的上面要合理、要講究、要科學， 因為吃不但但是媽媽身體恢復及營養達到的必須， 同樣也是直接影響到寶寶的最關鍵因素， 從以上可以看出蔬菜水果是不可缺少的， 很多營養需求都是要從這些裡面提取。
坐月子可以吃蔬菜水果嗎?從上面我們可以看出，
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