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問題 【產後】 25

月子裡可以吃蔬菜水果嗎?有什麼好處?

問題描述 我的寶寶快要出生了,我公公說做坐月子就只能吃醃菜和雞湯排骨之類的,請問難道坐月子不能吃蔬菜水果嗎?
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最佳答案 坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好處:蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進人體胃腸道功能的恢復,增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用,對於產後腸胃功能虛弱的產婦來說,能起到預防便秘、促進腸胃功能恢復的作用。產婦多食蔬菜水果能幫助調和腸胃,中和進食肉類過多帶來的不利影響,説明達到營養均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事項: 產婦坐月子時每天都需要吃一些蔬菜水果,從可進食正常餐開始,由每天吃半個水果,數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐可以吃一些,逐漸增加進食蔬菜的量。產婦吃蔬菜水果前要注意將其清洗乾淨,蔬菜要煮熟後再進食,冬天坐月子吃水果如果怕涼的話可以用熱水燙一燙後再吃。
2016-06-03 您好,產後除了吃禽肉蛋魚之類的,還必須搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果剛從冰箱拿出來也不能立馬吃,可熱一下再吃。可以喝優酪乳的。另外要適當運動,增強胃腸蠕動,有助於減輕便秘。平時多喝水。
2016-06-03 新媽媽產後容易缺鐵,如果體內缺鐵,各種營養成分不能充分氧化而產生熱量,是冬季畏寒的一個重要原因。為此,要特別注意補充含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學調劑,多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收。坐月子時是不能吃涼東西的,想吃水果只能加熱。
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