不少媽媽在產後都會為了自己的身材而感到很糾結， 她們一面很羡慕螢幕上產後複出身材很好的星媽， 同時也為了自己產後大變樣的身材而感到煩惱。 究竟要怎樣才可以讓自己擁有好的身材呢？產後給自己瘦身就成了很重要的一件事。 本期風尚生活小編就給大家講講星媽產後的瘦身秘笈。
趙薇
推脂瘦身
推脂：趙薇曾經做過瑪花纖體的代言人， 一度非常喜愛推脂的方法， 雖然已經不再作它的代言人， 但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。 因為不用讓“想吃就吃”的她控制飲食， 而是用外部的力量使全身的肌肉運動，
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游泳減肥
游泳：每當拍攝動作片時， 趙薇都會在下榻的酒店游泳。 因為拍攝文戲只會消耗五十分的力氣， 而拍攝動作片就會消耗一百二十分的力氣， 對體能的要求非常高。 每次游上1000米， 中間休息幾次， 趙薇心中沒有難度的運動使她的全身都得到了鍛煉。 儘管是“永恆的蛙泳”， 游泳還是趙薇認為最見效果的運動。
仰臥起坐減肥
仰臥起坐：隨時隨地都可以進行的運動， 不必做得太多， 重在堅持
瑜伽減肥
瑜伽：能對內分泌的調節起到非常大的作用， 練了一次後就見到了效果。 趙薇不指望用這個減肥， 但瑜伽能使心靈得到淨化， 令崇尚“心理健康，
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張柏芝
秘訣一：
早餐吃一根香蕉， 一個蘋果， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。
秘訣二：
每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。
秘訣三：
享用中式烹調之食物， 既豐盛又無脂肪。 用低脂植物油炒菜， 並用噴壺來噴灑沙拉油， 而不是用傾倒的方式。
秘訣四：
切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜， 以及芹菜， 皆可作為點心， 既可存放冰箱隨時取用， 又可隨身攜帶當作零食。
秘訣五：
生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心健身器材。
產後減肥原則
產婦產後，
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1、控制好懷孕期的體重。 在孕期時維持標準體重， 產後才能輕鬆減重。 基本上以初次懷孕的婦女而言， 整個孕期體重平均增12－15公斤即可；第二胎以上的婦女， 平均增加約10－12公斤即可。
2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要儘量攝取低脂肪、高蛋白的食物， 例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。 另外， 要配合月子料理及藥膳服用。
3、產後一個月後， 只要進食維持體能消耗的熱量，
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產後減肥進行的時間
1、月子期間不可減肥
2、產後6周， 可以開始減肥了
3、產後2個月， 減肥循序漸進
4、產後4個月， 加大減肥力度
5、產後六個月， 減肥的黃金期
減少吸收法
如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道， 那麼還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”， 然後讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。 有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用， 它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路， 消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。
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