怎麼才能保持產後好身材呢？

產後怎樣才能使身體保持苗條呢?這時很多媽媽擔心的問題， 怕寶寶生了， 可是身材卻走樣了。 其實不是沒有方法， 只要方法得當， 產後留住好身材也不是難事。 那到底是什麼方法呢?

a、產前多走路， 多爬樓， 常做一些下蹲動作和收腹動作， 以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量， 為自然分娩做好充分的準備。

b、儘量順產生寶寶， 倘若無特殊必要， 不要輕易選擇剖腹產。 因為自然分娩不僅有利於寶寶的健康， 而且這樣能夠避免產後整整一個月都躺在床上， 進而造成肌肉萎縮、脂肪堆積的後果。

c、如果發現自己體重增加較多， 那麼月子裡就不要多吃油膩食物。 因為身體早已在產前儲備了至少6公斤的脂肪用於哺乳等消耗， 所以不必擔心脂肪不足的問題。 具體做法：喝雞湯不帶上面的油;吃牛肉不選擇肥牛;吃煮、蒸雞蛋。

d、多吃一些粗糧、豆類煮的粥，

e、多吃一些少油的蔬菜， 有利於預防月子裡體重過度增長。

f、自己哺乳寶寶， 可以儘快地消耗體內儲備的脂肪， 有利於恢復體形。

j、在體能恢復之後， 應當儘量自己照顧寶寶， 以逐漸增加