早孕反應期間吃什麼好

早孕反應的飲食注意少吃多餐， 多吃魚、蛋、雞、奶等， 水果和薑也有一定的緩解效果。 早孕反應吃什麼對身體好， 准媽媽可以參考這些：

1、食物中的魚、蛋、雞、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 孕婦可經常選用。 大米粥、饅頭、餅乾、小米粥、烤麵包、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 2、優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。 3、吃點水果和薑。 多吃水果， 如香蕉可幫助補充體內電解質。 水果比甜食更有止吐的效果。 另外有研究發現， 薑可以有效緩解嘔吐， 懷孕期間吃薑並沒有危險。