靚媽產後身體虛弱， 現在到了白露節氣了， 天氣漸漸轉涼了， 靚媽產後急需飲食調理， 那麼靚媽們在白露節氣適合吃哪些坐月子食物呢?小編為您推薦5款產後調理食譜， 幫助靚媽們在白露節氣迅速地恢復健康。
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1、豬肺蟲草湯 原料：豬肺250克， 冬蟲夏草15克， 精鹽、味精各適量。
製作：先將豬肺除去血污， 清洗乾淨， 切成小塊。 將豬肺與冬蟲夏草同入沙鍋， 加水適量燉湯， 待豬肺熟爛後， 加入少許精鹽、味精調味， 飲湯食肺。
用法：佐餐食用， 適量。
功效：補肺腎、止咳喘。
2、大棗烏梅湯 原料：大棗20克， 烏梅20克， 冰糖適量。
製作：將大棗、烏梅洗乾淨， 人沙鍋加水適量， 文火煎取濃汁， 兌入冰糖溶化即成。
功效：滋陰、益氣、斂汗。
3、鯽魚紅糖甜杏湯 原料：鯽魚1條(約500克)， 甜杏仁12克， 紅糖適量。
製作：先將鯽魚去掉鱗、腮， 剖除內臟洗乾淨， 切成幾塊， 將鯽魚與杏仁、紅糖一併熬湯， 魚熟後即可飲湯食魚(可稍拌醬油)。
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用法：食魚喝湯， 適量。
功效：益氣健脾、滋陰理肺。
4、貝母甲魚 原料：活甲魚1只(約500～1000克)， 川貝母5克， 料酒、細蔥、花椒粉、味精、精鹽各適量。
製作：先將甲魚放人溫熱水中， 使其排盡尿， 然後剁去頭， 剖除內臟， 清洗乾淨。 將甲魚放入蒸缽中， 加水適量， 放人貝母、料酒、花椒粉、細蔥、味精、精鹽， 以武火蒸熟即成。
用法：佐餐食用， 適量。
功效：滋陰補肺、化痰止咳。
5、南沙參煮蛋 原料：南沙參50克， 雞蛋2個。
製作：將南沙參與雞蛋同入沙鍋， 加水適量煎煮， 待蛋熟後， 取出剝去殼， 再放入藥湯中稍煮即成， 飲湯食蛋。
用法：佐餐食用， 適量。
功效：滋陰、降火、止痛。
通過以上介紹的白露節氣產婦在月子期間吃哪些食物好， 相信大家都有一定的認識和瞭解， 現在正值月子期的准媽媽快來試試吧，