早孕反應吃什麼緩解

懷孕初期的准媽媽們通常會伴有不同程度的早孕反應， 而早孕反應該如何緩解呢?其實通過飲食就可以緩解， 那麼早孕反應吃什麼緩解呢？這些孕早期食譜就是不錯的選擇。

早孕反應吃什麼緩解？酸辣肚絲湯

營養小提示：

豬肚含有蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等營養元素及碳水化合物， 湯具有增強食欲、幫助消化的作用， 可以減輕早孕反應嘔吐的症狀。

原料：豬肚， 香菜。 薑， 醋， 澱粉， 醬油， 黃酒， 鹽， 香油， 胡椒粉。

做法：

1、將豬肚用麵粉搓洗乾淨， 再用清水沖洗， 入鍋煮1小時至熟， 晾涼後切成5釐米長的絲備用。

2、薑洗淨，

3、炒鍋放旺火上， 加入清湯3大碗， 下肚絲、薑絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉同燒。

4、燒至湯沸時用醋兌濕澱粉， 勾芡， 倒入鍋中， 淋上香油即可。

5、香菜碟擺好與湯同時上桌即成。

早孕反應吃什麼緩解？竹菇薑粥

營養小提示：

竹菇中蛋白質的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。 薑具有清胃和中， 除煩止嘔吐的功效， 是治療噁心、嘔吐的食材， 對緩解早孕反應有明顯的功效。

原料：米， 竹菇。 糖， 生薑各適量。

做法：

1、將竹菇洗淨， 放入砂鍋內， 加水煎汁， 去渣。

2、生薑去外皮， 用清水洗淨， 切成細絲。

3、將米淘洗乾淨， 直接放入洗淨的鍋內， 加清水適量， 置於火上， 旺火煮沸。 加入生薑絲， 煮至粥將熟時， 兌入竹菇汁， 再煮至沸即成。 最後加入白糖調味。

早孕反應吃什麼緩解？糖醋胡蘿蔔

營養小提示：

此菜清淡爽口， 甜甜酸酸可增進食欲， 緩解孕婦早孕嘔吐現象， 特別適合孕早期胃口不好的准媽媽食用。

原料：胡蘿蔔。 醋、白糖各適量， 精鹽， 香油。

做法：

1、將胡蘿蔔去外皮洗淨， 切成6釐米長的細絲。

2、將胡蘿蔔絲放碗內， 撒上精鹽拌勻。

3、把經鹽浸漬過的蘿蔔絲用清水洗淨， 用開水燙一下， 瀝幹水後放入碗內， 加入醋、白糖、香油拌勻放入盤內即可。