斷奶後新媽媽如何預防身材發胖？

有的媽媽到了應該給寶寶斷奶了， 卻還是猶豫不決， 一直沒下決心給寶寶斷奶？為什麼呢？原來她們是擔心寶寶斷奶之後， 奶水的營養成分會一直儲存， 讓她們身材變胖。 專家指出， 這樣的觀點是沒有任何科學依據， 是錯誤的， 而且這樣做的寶寶的影響也很不好。

儘管成年的婦女具備泌乳的器官和功能， 可是， 她們卻不會泌乳， 只有當寶寶出生之後， 胎盤排出體外， 體內性激素發生調整， 生乳素和泌乳素水準急劇上升， 再通過神經內分泌的調節， 乳汁才源源不斷地產生出來。 儘管對於嬰兒來講， 乳汁是一種營養豐富的主要食品，

在正常情況下， 女性比男性在臀部和腹部等處容易積聚脂肪， 所以， 女性比男性容易見胖。 此外， 判斷一個人是否胖， 除了看脂肪外， 還要參考體重。 一個人的標準體重， 應該是身高（公分）減去105所得的數字（公斤）。 如果體重大於此數字的10%， 為偏重。 超過20％， 才是發胖。 引起肥胖的原因是攝入的熱量多於消耗的熱量， 多餘的熱量便轉化成脂肪貯存在皮下， 便導致了肥胖。 哺乳期為了使奶水充足和富於營養， 許多乳母十分講究營養， 每天或魚、蛋， 或雞、鴨不斷。 再加上婦女本來就是喜靜厭動，

寶寶斷奶後， 媽媽在夜間不需再餵奶， 睡眠情況更好了， 人也就更容易見胖了。 因此， 生了寶寶之後， 人是否會胖起來， 與是否斷奶是“風馬牛不相及”的兩件事。 及時給孩子添加輔助食品， 為斷奶作準備， 有益於嬰兒的健康成長。 而無限制地延長哺乳時間， 絕非良策， 而且有害無益。

除此之外， 如果要預防產後肥胖的問題， 各位新媽媽應該從加強鍛煉和調整飲食結構入手。 儘量少吃一點高脂肪食物， 主食麵粉， 米燈。 含糖量比較高的水果， 也應該多多限制。 與此同時， 可以適當做一些臥起運動， 鍛煉鍛煉腹部的肌肉， 。 這樣可以減少脂肪在腹部的積蓄， 對各位新媽媽保持身材是很有效果的。