新生兒睡眠切記”320“

睡眠對一個人的身心健康在至關重要， 對新生兒更是如此。 新生兒睡眠關係著孩子日後的各方面發展， 因此， 保證新生兒睡眠的安全和舒適對寶寶是很重要的。
嬰幼兒睡不穩
長不高也長不好
相關調查：中華兒科協會睡眠協作組對20多個省市兒童調查發現， 睡眠障礙發生率超過25%。 幫寶適和搖籃網聯合調查顯示：約80%的媽媽不會科學判斷寶寶睡得好不好。
世界睡眠日前夕， 劉璽誠教授提出了一份能夠保證寶寶金質睡眠的320密碼， 即3確保、2不要、0打擾。

新生兒睡眠“320”法則
3確保：確保睡眠環境舒適(標準：光線柔和、安靜、室溫20℃左右)；
確保衣被柔軟(標準：純棉質地、無刺激物)；
確保紙尿褲乾爽(標準：早上醒來不濕不黏)。
2不要：睡前不要遊戲(睡前遊戲會讓寶寶興奮)；不要哄抱(哄睡易致“不抱不睡”的習慣)。
0打擾：拒絕頻繁檢查更換紙尿褲和餵奶來打攪寶寶睡眠。
兒童一天的生長激素75%都是在夜裡深睡期分泌。 睡不好覺就長不高， 也不會生長得很好， 影響行為、智力、認知等諸多方面的發育。
家長們只要記住“320”法則， 時刻關注新生兒睡眠的狀況， 就可以給寶寶帶來一個舒適， 安全的睡眠環境， 新生兒睡眠的品質也能得到保證。
（兼職編輯：羅丹青）