我從那時才知道， 原來做了媽媽， 不但有了可愛的小寶寶， 還會在肚子上留下不可消除的印記。
懷孕時期， 孕媽媽的腹部在快速膨大。 當速度超過了肚皮肌膚的伸張度， 皮下組織所富含的纖維組織和膠原蛋白纖維因荷爾蒙紊亂而變得很脆弱， 因為牽拉過度而斷裂， 產生妊娠紋。 而最令人苦惱的是， 妊娠紋一旦出現， 就很難徹底消失。
妊娠紋在腹部出現最多， 因為腹部的膨脹比率最大。 其他常見的地方還有乳☆禁☆房、大腿內側， 以及臀部。 紋路的分布往往是成平行狀或放射狀。 顏色表現為紫紅色， 淡紅色或褐色，
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并不是所有的媽媽都有妊娠紋， 有些媽媽原來的皮膚彈性就比較好， 在孕期體重控制良好， 就不會有妊娠紋。 但有50%以上的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋， 可見是相當高的比例了。
狙擊妊娠紋
雖然妊娠紋對身體健康沒有影響， 但是愛漂亮的媽媽們為了保護腹部的美感要和妊娠紋宣戰!盡管多數妊娠紋的增加和遺傳體質有關系， 但從懷孕開始做好充分的準備來預防妊娠紋， 就可以達到不錯的效果。
營養預防， 由內而外
攝取均衡的營養， 可以改善皮膚的膚質， 并有助于增加皮膚的彈性。 懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質，
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推薦菜：黃豆燉豬蹄
主料：豬蹄、黃豆、紅糖、老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精。
制作：
1 黃豆泡發5小時。
2 豬蹄用水煮開， 把水倒出。 再次用水煮開， 把水倒出(去浮沫， 去腥)。
3 在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆， 適量老抽、紅糖、料酒以及八角、桂皮、蔥姜、一小勺鹽。 再放入沒過豬蹄的水。
4 高壓鍋大火煮開， 小火20分鐘左右。
5 開蓋放入雞精， 大火收汁。
推薦理由：黃豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，
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運動預防， 一舉三得
適當的運動對孕婦來說還是有好處的。 實際上， 如果能在懷孕之前就堅持做仰臥起坐， 或其他腹部運動練習， 對皮膚彈性就很有益。 雖然孕期中身體的變化給孕婦行動造成一定限制和不便， 但也應該做適當和適量的產前運動。 這樣可以減低體內多余的脂肪堆積。 增加皮膚對牽拉的抗力， 還有利于減輕生產時的疼痛感， 可謂一舉三得!
按摩預防， 珍惜交流
懷孕三個月后。 每天洗澡后，
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孕媽媽在給腹部按摩的時候， 注意動作要輕柔， 以肚臍為中心點， 順時針不斷的打圓圈， 輕力按摩。 圈子由小到大向外擴散， 直到均勻的把按摩產品涂滿整個肚皮。 此外， 其他容易出現妊娠紋的部位也要分別做按摩。
選用抗妊娠紋乳液貼心提示：
1 對胎兒和母親絕對安全， 并且哺乳期可正常使用。
2 應用優質和純凈的原料制成，
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3 對超聲波檢查無任何影響。
對于孕媽媽來說， 這不但是個放松自己的時刻， 也是一個和腹中寶寶交流的好機會!寶寶能感覺到媽媽溫柔地撫摸， 所以， 一定要珍惜這段只屬于你們兩個人的時間哦!
控制體重 sos!
孕期體重增加過快， 也是產生妊娠紋的一個主要原因。 孕媽媽營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以了， 營養過多會導致寶寶發育太快， 使腹部彈性纖維斷裂， 產生妊娠紋。 所以說， 整個孕期增加的體重應控制在22至28斤是最理想的， 并且每周體重增加速度要少于1斤， 不能過快。
孕媽媽該如何控制自己的體重呢?專家給出了一些建議：
經常量體重
在家里準備一個體重測量計， 定期在相同條件下測定自己的體重， 隨時掌握體重變化情況。
三餐有規律
一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，不但給胃增加了負擔而且不利于消化。
杜絕夜宵
盡量少吃零食和夜宵。就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。
少吃甜食
少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。
隨時掌握體重變化情況。
三餐有規律
一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，不但給胃增加了負擔而且不利于消化。
杜絕夜宵
盡量少吃零食和夜宵。就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。
少吃甜食
少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。
