新媽媽要知道的產後飲食禁忌

月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力, 又要充分製造乳汁, 因此產後飲食很關鍵, 大家在努力補充營養的同時, 別忘了一些產後飲食禁忌, 下面為大家介紹, 產後飲食8忌, 希望產後新媽有所瞭解!

1、忌生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱, 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩, 產婦大多想吃些生冷食物, 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等, 這些生冷食物容易損傷脾胃, 不利惡露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,

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引發產婦內熱, 口舌生瘡, 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌食堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱, 運動量小, 如吃硬食或油炸食物, 容易造成消化不良, 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

4、忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多, 可引起產婦體內水鈉瀦留, 易造成水腫, 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽, 因產後尿多、汗多, 排出鹽分也增多, 需要補充一定量的鹽。

5、忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食, 要做到食物多樣化, 粗細、葷素搭配, 廣而食之, 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱, 過飽不僅會影響胃口, 還會妨礙消化功能。 因此, 產婦要做到少食多餐, 每日可由平時3餐增至5、6餐。

6、哺乳者禁食大麥及其製品

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大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用, 故產後哺乳期應忌食。

7、藥物禁忌

產後子宮出血較多, 一般需要使用一些子宮收縮藥物, 但需哺乳產婦不宜使用麥角製劑, 因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌, 從而產生回奶效應, 同時它還有較強的升壓作用, 故高血壓產婦應禁用。

8、產後不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強的東西, 吸煙可使乳汁減少, 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中, 嬰兒吃了這樣的乳汁, 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時, 酒精會進入乳汁, 可引起嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀, 有損嬰兒健康。

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