問：按摩肚子可以減肥或治便秘， 但是有人說順時針是補， 用於止瀉， 有人卻認為順時針是順著腸子的走向， 應該是瀉法， 用於治療便秘。 究竟哪種說法才是正確的？
專家答：按摩也需要辨證來調理， 順時針或逆時針按揉， 也要根據個人體質不同而採取不同手法。
中醫按摩穴位的原則是， 實證時應順時針按摩， 是為瀉；虛證時應該逆時針方向按摩， 是為補。 一般來說， 看舌苔能做出一個初步判斷。 實證便秘患者表現為舌苔較厚、發黃， 口臭等。 而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄， 易腹瀉， 逆時針按摩是逆著結腸方向，
Advertisiment
其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用， 如果是日常保健， 則順時針或逆時針都可以， 最好兩個方向都做一遍。 需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽腹的情況下進行， 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。
一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。 平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈， 平瀉法則是“一順一逆”。 按摩方向應同肌肉走向一致， 沿肌肉生長方向， 輕緩地、有韻律地耐心進行。 按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右。 在毛孔張開時按摩效果最好， 所以最好在洗澡後按摩。 此外， 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
摩腹時， 可用全掌施力，
