新媽媽產後第一周生活指南

產後的第一周要怎麼生活？很多新媽媽剛生完寶寶精疲力竭， 身體的疲憊， 迎接新生命的喜悅， 讓新媽媽們有點手足無措， 下面為新媽媽們呈現的是產後第一周的生活指南， 准媽媽、新媽媽都可以看看。

產後第一天

新媽媽剛剛睡過一覺， 體力有所恢復了， 身體的疼痛也得到了緩解。 通常產後8小時左右， 新媽媽就可以在醫生的指導下開始下床活動， 這時乳☆禁☆房可能會充血腫脹， 可以在醫生的指導下初次體驗哺乳。
如果是自然生產， 新媽媽應該在床上做一下子宮按摩：將手放在肚臍周圍， 觸摸尋找子宮位置。 如感覺不到腹部有一個圓形硬塊， 就需要做子宮環形按摩， 借此加速子宮的收縮。 子宮收縮的同時， 惡露也會隨之排出體外。 如果子宮變硬表示收縮情況良好， 自然產的產婦在產後24小時內應隨時按摩。
產後第二天
這天大部分新媽媽都已經消除了分娩後的疲勞感， 這時要讓寶寶吃奶了。 為了讓乳汁更好地分泌， 新媽媽應在分娩後第二天就開始按摩乳☆禁☆房， 這對促進乳汁分泌產生非常明顯的效果。 另外， 在炎熱的夏天， 新媽媽還要避免疲勞， 這樣才能保證充足的乳汁。
這裡向大家介紹一下按摩乳☆禁☆房的小技巧：
(1)將毛巾放在熱水中浸泡然後擰乾， 敷在乳☆禁☆房周圍五分鐘。
(2)在乳☆禁☆房周圍從內向外輕輕按摩。
(3)從乳☆禁☆頭周圍向乳☆禁☆頭方向按摩， 注意按摩的範圍要大一些。

(4)用五個指頭壓住乳暈並做給寶寶餵奶時的擠壓動作， 注意動作要適當。

產後第三天
新媽媽應在產後第三天排便。 對於剖腹產的新媽媽來說， 傷口處仍然會感到疼痛， 還可能會有便秘和腫脹的感覺。 這是麻醉引起的， 要大量飲水， 最好飲用不低於室內溫度的水， 這樣才能促進腸胃蠕動並減少便秘。 一般來說， 自然生產的新媽媽在產後三天左右即可出院， 而剖腹產的則需要在醫院觀察一周以後才能出院。
產後第四天
新媽媽可以自己清洗惡露了。 一般在惡露很多時或大便後都要用溫水清洗一下， 且一定要按從前往後的順序清洗， 先清洗會陰再清洗肛門， 以避免感染。 剖腹產的新媽媽第四天時也可以開始步行了， 但不必勉強。
產後第五天
會陰撕裂而縫合的新媽媽應該拆線了， 拆線後1～2天內不要用力。 新媽媽還應該驗尿， 並測量血壓和體重。 多觀察身體的狀況， 避免發生意外。
產後6～7天

對剖腹產的媽媽來說是個特別的日子，

這時大部分寶寶的臍帶已自行脫落了， 如果沒有特別異常的狀況， 新媽媽就可以出院了。