新媽媽生完了寶寶之後， 都想能儘快恢復竊窕身姿。 （http://www.mama.cn/）為大家提供幾款對瘦身有幫助的菜譜。
糯米薏仁粥
材料：薏米100克、糯米50克。
做法：
1、把薏米先浸泡2小時， 糯米淘洗乾淨。
2、砂鍋燒開水， 放入薏米和糯米燒開後， 撇去浮沫， 改小火慢熬1小時即可。
功效小提示：薏米中豐富的膳食纖維有利於減少脂肪在體內的吸收時間？
雞蛋炒絲瓜
材料：絲瓜200克、雞蛋1個、蒜2瓣、鹽1/3茶匙、雞粉1/2茶匙、橄欖油2茶匙。
做法：
1、絲瓜去皮， 切成滾刀塊， 鍋中燒開水焯絲瓜斷生。
2、雞蛋打散， 用橄欖油炒熟。 鍋中留底油， 煸炒蒜片出香味後放絲瓜翻炒。
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3、最後放雞蛋翻炒， 調味即可。
功效小提示：這道菜口感軟嫩， 清淡可口， 而其中豐富的纖維素也適合新媽媽產後瘦身減脂的需求。
百合蒸南瓜
材料：鮮百合25克、南瓜150克。
做法：
1、南瓜去皮、去子， 切成1.5cm厚的片。
2、百合剝散後， 用清水浸泡備用。
3、把南瓜和百合放到盤中， 上屜大火蒸20分鐘。
4、蒸好的南瓜取出切成1.5cm的方丁裝盤， 最後淋上湯汁即可。
功效小提示：南瓜、百合都是高鉀低鈉的食材， 有降血壓、消除媽媽月子期間腿部浮腫的效果。
紅棗銀耳蓮子羹
材料：幹銀耳20克、幹紅棗20克、幹蓮子30克。
做法：
1、把幹銀耳、紅棗和蓮子用清水浸泡。
2、把泡好的銀耳剪掉根部， 撕成小片。 蓮子可以根據自己的喜好與否剔除蓮子芯。
3、把原料下入冷水鍋中， 大火燒開後， 撇淨浮沫，
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功效小提示：銀耳具有較好的清除人體垃圾， 減少腹部脂肪堆積的功效；紅棗和蓮子養心安神、補血去火， 也是新媽媽產後不錯的滋補佳品。
