媽媽在產後能吃水果嗎

 很多媽媽想要知道， 產後能吃水果嗎?傳統習俗認為， 媽媽在坐月子期間是不能吃生冷食物的， 也包括水果在內， 有的新媽媽就不敢吃了。 那麼， 產後能吃水果嗎?是否會間接的影響到母嬰的健康?

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外， 水果不僅可以增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助你養育你的寶寶。

從西醫角度看， 產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌， 但凡事都有一個度， 要適量。 水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。 從中醫角度， 產後吃水果就有很多講究。

坐月子吃水果有以下幾個注意事項：

不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此， 最好不要吃太多的梨、西瓜。

吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。 吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。

為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。

媽媽們在產後應適當的吃些水果， 有助增加各種維生素， 對媽媽產後恢復也是有幫助的。 所以， 媽媽們不必對這個問題糾結， 適當的吃些是沒什麼的。