寶媽們如果發現寶寶最近大開的胃口又縮小了， 食欲明顯不振或者經常說肚子脹， 肚子疼等就要警惕寶寶是不是積食。 肚子疼、肚子脹、嘔吐、食欲不振、厭食、精神萎靡等是積食的常見症狀。 寶媽們要學會觀察寶寶吃多的症狀， 如果發現， 要想辦法幫助寶寶消食。
Advertisiment
1、山藥米粥
功效：調補脾胃， 滋陰養液。 運用于小兒積食不消， 吃飯不香， 體重減輕， 面黃肌瘦。
製作方法：取幹山藥片100克， 大米或小黃米（粟米）100克， 白糖適量。 將大米淘洗乾淨， 與山藥片一起碾碎， 入鍋， 加水適量， 熬成粥。
溫馨提醒：如果去藥店買幹山藥不方便， 可以在超市里購入新鮮山藥。 除了熬粥， 山藥還可以炒著吃， 味道粘滑， 效果也很不錯。
2、白蘿蔔粥
功效：開胸順氣， 健胃。 對小兒消化不良、腹脹有療效。
製作方法：白蘿蔔1個， 大米50克， 糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片，
Advertisiment
溫馨提醒：白蘿蔔清涼敗火， 但是有的寶寶不喜歡蘿蔔的味道， 媽媽可以適當加些紅糖調味。
3、糖炒山楂
功效：清肺、消食。 尤其是對付吃肉過多引起的積食。
製作方法：取紅糖適量（如寶寶有發熱的症狀， 可改用白糖或冰糖）， 入鍋用小火炒化（為防止炒焦， 可加少量水）， 加入去核的山楂適量， 再炒5—6分鐘， 聞到酸甜味即可。 每頓飯後讓寶寶吃一點。
溫馨提醒：用糖炒山楂如果覺得麻煩， 可以試試給寶寶煎服山楂湯。 從超市買些新鮮山楂， 洗淨取適量切成小塊， 放入燉鍋中小火煮3—4小時， 煮出湯色後， 用乾淨紗布過濾果塊和雜質， 根據寶寶的口味，
Advertisiment
寶媽們平時要注意預防寶寶積食， 特別是逢年過節的時候要預防寶寶吃太多。 此外， 平時寶寶吃飽了， 要讓寶寶做適當的活動， 不能一吃飽就坐著或睡著， 最好飯後去散散步， 這樣有助於寶寶的消化， 預防積食。