提醒：孕婦不能盲目補維生素類藥物

孕婦不宜盲目大量補充維生素類藥物

有些孕婦唯恐胎兒缺乏維生素， 每天服用許多維生素類藥物。 在胎兒的發育過程中， 維生素是不可缺少的， 但是盲目補充維生素只會對胎兒造成損害。

醫學家對孕婦提出忠告， 過量服用維生素A會影響胎兒大腦和心臟的發育， 誘發先天性心臟病和腦積水。 孕婦如果維生素D攝入過多， 則會導致特發性嬰兒高鈣血症， 表現為囟門過早閉合、鼻樑前傾、主動脈窄縮等畸形， 嚴重的還伴有智商減退。

如果孕婦長期服用大量維生素C， 嬰兒會患維生素C缺乏性壞血症。

如果孕婦懷孕期間大量服用維生素K， 可使新生兒出現生理性黃疸。

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孕婦應適量攝入維生素D

維生素D是一種脂溶性維生素， 它可以影響鈣的吸收， 而鈣是促進骨骼發育以及血液凝固的重要物質。 如果人體內的維生素D供應量較少， 則從食物中吸收的鈣也減少， 因此人體不得不從骨骼中獲取鈣來維持血鈣濃度。 維生素D可分為兩種， 維生素D2和維生素D3。 維生素D3主要是由人體自身合成的， 人體的皮膚含有一種膽固醇， 經陽光照射後， 就變成了維生素D3。 所以， 如果能充分接受陽光的話， 自身合成的維生素D3就基本上能滿足生理需要了， 另外， 維生素D3還可來自動物性食物， 如肝類， 尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油含量最豐富。

維生素D2來源於植物性食物， 酵母、蕈類等含量較多。

缺乏維生素D可使孕婦發生骨質軟化、骨盆畸形， 缺乏維生素D可使胎兒的牙齒萌出和骨骼鈣化受到明顯影響， 嚴重者可發生先天性佝僂病。

孕婦攝入適量的維生素D對健康有益， 在補鈣時適當補充一些維生素D可以幫助鈣的吸收， 但是， 如果過量服用維生素D則可引起胎兒高鈣血症， 造成主動脈和腎動脈狹窄， 高血壓和智力發育遲緩等。

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孕婦應適量攝入維生素E

維生素E又名生育酚， 廣泛存在於綠色植物中， 動物體內僅含微量。 維生素E是一種有效的抗氧化劑， 它可幫助降低自由基的影響，

而這種影響可能損害細胞和加速人體產生老化跡象。 維生素 E 有利於保持健康的免疫系統。 維生素E對於從食物中產生熱量和維持各項功能的健康都很重要。 維生素E能促進人體新陳代謝， 增強機體耐力， 維持正常迴圈功能， 還能維持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系統的正常功能。 此外， 維生素E與維持正常生育有關， 可預防流產、早產， 促進胎兒生長發育等功能。 孕婦維生素E缺乏可引起肌肉萎縮， 胎兒發育異常等不良後果。

維生素E缺乏的臨床病例， 幾乎完全局限于早產嬰兒。 可見， 孕婦保證維生素E的供給是非常必要的。 研究認為維生素E缺乏與早產嬰兒溶血性貧血有關。 英國研究人員發現， 孕婦在懷孕期間如果適量補充維生素E，

可大大減少幼兒患哮喘的概率。 為了使胎兒貯存一定量的維生素E， 孕婦應每日多加2毫克攝入量。

維生素E廣泛存在於動植物食品中， 以植物油含量最多， 尤其是小麥胚芽油、棉子油、玉米油、葵花子油、菜子油、花生油及芝麻油等含維生素E較多。 萵苣葉及柑橘皮含維生素E也很多， 幾乎所有綠葉植物都含有此種維生素。 此外， 豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、葵花子、土豆、松子、花生醬、甘薯、蘆筍、菠菜和鱷梨中也含有維生素E。 只要孕婦在飲食上做到多樣化， 維生素E就不會缺乏。

維生素E與適量的維生素C、硒一起攝入時， 其吸收能力會有所提高。 鐵攝入量較高時其吸收能力會被降低。 但維生素E不穩定， 儲存及烹調過程中均會有損失。

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