提醒 產婦吃紅糖要有度

在產後的飲食中， 媽媽們一定要記住過猶不及， 好東西吃太多， 也會變成壞東西的。

當產婦分娩後， 媽媽或者婆婆會給產婦吃些紅糖。 吃紅糖誠然有利於產婦身體健康， 但是過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處。

據測， 與白糖相比， 紅糖的葡萄糖多２０～３０倍， 鐵質多３。 ７倍， 紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。 產婦分娩時體力消耗較大， 失血較多， 產後又要為嬰兒哺乳， 因此需要補充鐵質和多種營養元素。 而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。 另外， 紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，

產後紅糖不要吃太多

但產婦吃紅糖並不是多多益善。 一般來說， 大多數產婦血性惡露時間不會超過３天， 漿性惡露持續時間約２０天。 產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖起到活血化瘀的作用。 但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好， 惡露的顏色和量一般都較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則， 食用紅糖過多， 會使血液中葡萄糖含量增多， 增加脂肪積蓄。

因此， 產婦吃紅糖的時間應控制在１０天左右， 每天不要超過２０克。

小編點評：媽媽們要記住產後紅糖不能吃太多， 還有吃紅糖的時間不能太久， 吃得太久的話， 會讓惡露增加， 導致媽媽產後貧血。 還有紅糖即使不是很甜， 但它還是糖， 吃多了會影響或者增加媽媽產後減肥的難度。