持家有道 健康媽媽產後飲食療法

產後媽媽恢復至關重要， 很多媽媽因為各種忌諱， 導致了身體不是過度營養就是缺乏營養， 甚至很多媽媽覺得生完小孩， 年輕的容顏已經銷聲匿跡了， 那這該怎麼補呢？不用擔心， 今天小編為大家講解身體各個部位的美麗方法， 媽媽們還不趕緊學習學習。
秀美的指甲可以給女性增添嫵媚， 科學飲食， 女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。 優酪乳含有促進指甲生長的蛋白質， 每天喝一瓶優酪乳大有好處。 常吃核桃和花生能預防指甲斷裂， 核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。
整齊而潔白的一口牙齒， 能給人一種美的感受。 每天吃150克乳酪， 並加一個檸檬。 乳酪裡的鈣能使牙齒堅固。 維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。 此外， 多吃魚和家禽也有益於保護牙齒， 因為這些肉類食品中含有固齒的磷元素。
美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。 葵花籽和南瓜籽富含鋅， 人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。 為此， 人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽， 可使皮膚光潔， 延緩皺紋的形成。 同時， 每天早晚各吃一個獼猴桃， 獼猴桃富含維生素C， 有助於血液迴圈， 更好地向皮膚輸送營養物質。 而維生素A可使皮膚富有彈性， 延緩鬆弛。 動物肝臟、乳類含有大量維生素A。

美麗的秀髮需要養護

人到30-40歲， 頭髮開始老化。 而頭髮的健美是美的關鍵， 青年期就要給予適當的養護。 雞蛋富含硫， 每週吃4個雞蛋， 可以使頭發亮澤。 鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。 高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等， 再配上新鮮的蔬菜， 對濃密的頭髮來說將起著重要的作用， 因為頭髮的97%由角質蛋白組成。
明亮而有神的雙眼， 可以增加一個人的自然美韻。 每週吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。 胡蘿蔔富含維生素A、E， 能增強視力， 起到明目的作用。 用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素， 常吃這種麵包， 可使眼睛免遭細菌、病毒的侵害， 有助防患眼疾。 維生素C能改善視力， 經常吃柑桔類水果有助眼睛防護
眾所周知， 產後媽媽的營養關係到女性後半生的生活品質， 切不可敷衍了事。 營養不足， 身體康復慢， 奶水少， 都會影響寶寶健康。 家人在這時應該盡其所能去幫助產後媽媽順利度過這段普通卻不平凡的時期。 待媽媽養好身體， 照顧寶寶的重任才剛剛開始。
媽媽們不應該被灌輸一些不科學的飲食方法， 飲食需要均衡和合理搭配， 所以不挑食， 不過度喜歡某種食物才是正確的飲食習慣。